Unser Darm – für Verdauung, Immunsystem, Psyche, Haut und vieles mehr...

Der Darm spielt eine zentrale Rolle für die Gesundheit, da er viele komplexe Abläufe in unserem Körper steuert: Er ist der Schlüssel für unser Wohlbefinden - wenn der Darm gut funktioniert, fühlen wir uns wohl!

Ein ausgewogener Darm, bestehend aus bis zu 4 Meter langem Dünndarm und 1,5 Meter langem Dickdarm, ist die Basis für eine effiziente Nährstoffaufnahme und -verwertung. Über die Darmwand des Dünndarms werden die so wichtigen Nährstoffe aufgenommen und im Dickdarm erfolgt die Aufbereitung der unverdaulichen Nahrungsreste zur Ausscheidung über den Stuhl.

Tief in unserem Darm liegt eine lebendige Welt aus Billionen von Mikroorganismen, bekannt als Darmflora oder Mikrobiom. Sie umfasst die Gesamtheit aller Bakterien, darunter die bekannten Vertreter Lactobazillen und Bifidobakterien, die größtenteils den Dickdarm besiedeln. Die Bakterien der Darmflora sind besonders wichtig, um dem unerwünschten Wachstum schädlicher Keime entgegenzutreten und damit das bakterielle Gleichgewicht im Darm zu unserem gesundheitlichen Vorteil zu verschieben.

Weit mehr als „nur“ ein Verdauungsorgan!
In unserem spannendem Darm-Mikrobiom ist auch ein bedeutender Teil unseres Immunsystems angesiedelt. Über 60 % unserer Abwehrzellen sind im Darm zu finden. Eine gesunde Darmflora unterstützt daher auf vielfältige Weise die Funktion unseres Immunsystems und spielt bei der Abwehr von Krankheitserregern eine zentrale Rolle. Faszinierend ist auch die Verbindung zwischen Darm und Gehirn, die als „Darm-Hirn-Achse“ bekannt ist: Kommunikationssignale zwischen Darm und Gehirn können unsere Stimmung, unser Stressniveau und sogar unsere Denkleistung beeinflussen. Ein gesunder Darm und eine ausgewogene Darmflora können sich übrigens auch auf die Hautgesundheit auswirken.

Wenn das Gleichgewicht gestört ist...
Eine ungesunde Ernährung, zu wenig körperliche Aktivität, Stress, die Einnahme von Medikamenten wie beispielsweise Antibiotika können zu unerwünschten Schwankungen deiner individuellen Darmflora führen. Dies merkst du schnell an Verdauungsproblemen wie Durchfall oder Verstopfung, an Blähungen oder vielleicht auch an häufigen Infekten oder erhöhter Stressanfälligkeit: Du fühlst dich einfach unwohl. Jetzt solltest du deinen Lebensstil und deine Ernährung ändern, um deinen Darm gezielt zu unterstützen!